Miễn phí vận chuyển
Tóc rụng là hiện tượng tự nhiên trong quá trình phát triển của tóc. Theo chu kỳ, mỗi ngày tóc rụng từ 50 đến 100 sợi là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng vượt ngưỡng này, bạn có thể đang gặp phải vấn đề về rụng tóc bệnh lý. Nếu tình trạng kéo dài mà không có biện pháp can thiệp, da đầu bạn có thể xuất hiện các mảng trắng do tóc thưa hoặc hói.
Để xác định mình có bị rụng tóc hay không, bạn có thể thực hiện bài kiểm tra đơn giản, dùng tay nắm một túm khoảng 10 sợi tóc, kéo nhẹ. Nếu có trên 3 sợi rụng, bạn nên bắt đầu tìm hiểu nguyên nhân và các biện pháp khắc phục.
TÓC BỊ RỤNG NHIỀU, NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU?
Nguyên nhân gây rụng tóc có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau, ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến sức khỏe của tóc. Thay đổi nội tiết tố là một trong những nguyên nhân phổ biến, đặc biệt trong các giai đoạn như mang thai, sau sinh, hoặc tiền mãn kinh, khi hormone bị mất cân bằng khiến tóc yếu và dễ gãy rụng. Thiếu dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng, khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ các chất thiết yếu như sắt, kẽm, biotin, vitamin D hoặc protein, tóc sẽ trở nên khô xơ, không được nuôi dưỡng tốt, dẫn đến rụng tóc nhiều.
Ngoài ra, các vấn đề tâm lý như căng thẳng, lo âu, trầm cảm cũng ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc rụng nhanh hơn bình thường. Di truyền cũng đóng vai trò không nhỏ, khi nếu gia đình bạn có người bị rụng tóc hoặc hói đầu, khả năng bạn gặp tình trạng tương tự là khá cao. Đặc biệt, vệ sinh da đầu kém là nguyên nhân khiến bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn tích tụ, dễ gây viêm nhiễm và khiến chân tóc yếu dần.
Các bệnh lý về da đầu như nấm, viêm da đầu cũng làm hư hại nang tóc, khiến tóc rụng từng mảng. Tác dụng phụ của một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc hóa trị, kháng sinh hoặc điều trị bệnh mãn tính, cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng đáng kể. Cuối cùng, những thói quen xấu hàng ngày như sử dụng máy sấy ở nhiệt độ cao, lạm dụng hóa chất làm đẹp tóc, thức khuya, căng thẳng kéo dài hay để tóc ướt đi ngủ không chỉ làm tóc yếu đi mà còn làm tăng nguy cơ tổn thương nang tóc. Việc kết hợp nhiều nguyên nhân này sẽ khiến tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn, cần được khắc phục kịp thời.
Xem thêm: Nguyên Nhân Rụng Tóc Và Cách Kích Thích Mọc Tóc, Phục Hồi Tóc Hư Tổn
CÁCH GIẢM RỤNG TÓC TẠI NHÀ
Chăm Sóc Tóc Bằng Dinh Dưỡng
Dinh dưỡng là nền tảng của một mái tóc chắc khỏe. Tóc cần được cung cấp các dưỡng chất như protein, biotin, vitamin E, và axit béo omega-3. Kết hợp các thực phẩm như cá hồi, bơ, trứng, hạnh nhân và rau xanh vào thực đơn hàng ngày không chỉ cải thiện chất lượng tóc mà còn giảm thiểu tình trạng rụng. Ngoài ra, các loại mặt nạ tự nhiên từ nha đam, dầu dừa hay bơ có thể nuôi dưỡng trực tiếp tóc và da đầu, giúp tái tạo cấu trúc sợi tóc từ gốc đến ngọn.
Xem thêm: Các Bước Làm Tóc Mọc Dày Lên Tại Nhà
Sử Dụng Dầu Dưỡng Tóc
Dầu dưỡng tóc không chỉ có mùi thơm mà còn có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dùng liều 400 mg dầu hạt bí ngô hàng ngày ở dạng viên nang làm tăng sự phát triển của tóc ở nam giới. Sau 24 tuần, những người đàn ông dùng dầu hạt bí ngô đã tăng 40% số lượng tóc. Nguồn: NCBI - PMC4017725
Một nghiên cứu khác đã xem xét bốn nhóm chuột thí nghiệm, mỗi nhóm được điều trị lông khác nhau. Các phương pháp điều trị bao gồm nước muối, dầu jojoba, 3% minoxidil hoặc 3% dầu bạc hà. Nghiên cứu này cho thấy nhóm được dùng dầu bạc hà mọc lông nhiều nhất. Điều này bao gồm sự gia tăng đáng kể về độ dày lớp biểu bì, số lượng nang và độ sâu của nang tóc. Nguồn: NCBI - PMC4289931
Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng dầu hương thảo có thể có hiệu tương tự như minoxidil - thành phần hoạt chất trong Rogaine, kích thích việc phục hồi sự phát triển của tóc. Dầu hương thảo cũng là một trong những thành phần chính của dầu dưỡng Olaplex Bonding Oil - một loại dầu tạo kiểu có tinh chất phục hồi tóc cao, nhẹ.
Ngày nay, có rất nhiều loại dầu dưỡng và tinh dầu cao cấp với các thành phần được chứng minh là có công dụng tích cực trong việc cải thiện sự phát triển của tóc, chẳng hạn như tinh dầu Morrocanoil với thành thần chính là dầu Argan - chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo không chỉ giúp lấp đầy những lỗ hổng trên thân tóc giúp tóc mềm mượt mà còn bảo vệ tóc trước ánh nắng mặt trời và tác dụng nhiệt. Hoặc một loại khác như dầu dưỡng Schwarzkopf Oil Ultime Marula Oil chứa chiết xuất tinh dầu hạt Sclerocarya Birrea (Marula) và Rose Canina (Hoa tầm xuân) giúp dưỡng tóc chắc khỏe, giảm xơ rối.
Chăm Sóc Da Đầu
Da đầu không được làm sạch đúng cách là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc. Bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết tích tụ có thể làm tắc nghẽn nang tóc, gây viêm nhiễm và làm yếu chân tóc. Massage da đầu nhẹ nhàng với các loại tinh dầu như hương thảo, dầu ô liu hoặc dầu dừa không chỉ giúp lưu thông máu mà còn tạo điều kiện để nang tóc nhận đủ dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình mọc tóc mới
Áp Dụng Các Liệu Pháp Tự Nhiên
Các phương pháp tự nhiên như sử dụng quả cam, dầu hương thảo, hoặc dầu thầu dầu mang lại hiệu quả lâu dài mà không gây hại. Ví dụ, axit tự nhiên trong cam loại bỏ cặn bã trên da đầu, giúp nang tóc thông thoáng và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Nghiên cứu cho thấy dầu hương thảo có hiệu quả tương đương với minoxidil – một hoạt chất chuyên trị rụng tóc – nhưng không gây kích ứng. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những người muốn tránh hóa chất.
MỘT SỐ LƯU Ý
Khi áp dụng các phương pháp giảm rụng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên, bạn cần lưu ý rằng những biện pháp này thường chỉ mang lại hiệu quả đối với trường hợp rụng tóc nhẹ và không phải do nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng. Để cải thiện tình trạng tóc tốt hơn, việc duy trì một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất là rất quan trọng. Bổ sung thực phẩm như cá hồi, quả bơ và các loại hạt sẽ cung cấp dưỡng chất thiết yếu giúp tóc khỏe mạnh. Đồng thời, bạn cần tránh để bản thân chịu đựng căng thẳng hay lo âu, vì điều này có thể là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều hơn. Bên cạnh đó, việc gội đầu chỉ nên thực hiện tối đa ba lần mỗi tuần và lựa chọn loại dầu gội phù hợp với da đầu để không làm tăng tiết dầu thừa. Hạn chế các thói quen xấu như uống rượu bia và hút thuốc lá cũng là một yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tóc. Hơn nữa, ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp tóc có thời gian phục hồi và phát triển.
Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp chuyên sâu và hiệu quả cho vấn đề rụng tóc, LeHair Professional chính là địa chỉ bạn không thể bỏ qua. Tại đây, bạn sẽ được tư vấn bởi các chuyên gia giàu kinh nghiệm, đồng thời được trải nghiệm những dịch vụ chăm sóc tóc tiên tiến và các sản phẩm đến từ những thương hiệu hàng đầu như L'Oréal, Goldwell và Schwarzkopf. LeHair cam kết mang đến giải pháp toàn diện giúp phục hồi và nuôi dưỡng mái tóc của bạn từ gốc đến ngọn, giúp tóc chắc khỏe, dày mượt và giảm rụng hiệu quả. Hãy đến với LeHair để tìm ra phương pháp chăm sóc tóc phù hợp nhất, và để mái tóc của bạn luôn trong trạng thái tốt nhất.
